Come affrontare e superare un lutto
La perdita di una persona cara è, purtroppo, una situazione che tutti prima o poi dovremo affrontare. Un lutto familiare rappresenta probabilmente il momento più drammatico nella vita di un individuo, ma è anche vero che il superamento cosciente di questa crisi può apportare benefici che superano di gran lunga la sofferenza vissuta. Ricordiamo che il termine " crisi " deriva dal greco " krino ", il cui significato è " discernere " e quindi implica la comprensione di un problema. In altre parole, la crisi è un buon momento per migliorare se stessi affrontando le difficoltà che incontriamo nella vita . Ma come si supera un lutto? Che attitudini dobbiamo adottare e, soprattutto, quali sono i comportamenti che si manifestano in quasi tutti i soggetti?
Cosa significa elaborare un lutto
Secondo il professor Arnaldo Pangrazzi, il dolore del lutto si contraddistingue da quello causato da altre situazioni perché alla perdita di una persona cara non è possibile porre rimedio: da qui la grande intensità della sofferenza connessa a un lutto. Se guardiamo allo schema di elaborato dalla psichiatra svizzera Kubler-Ross, ci rendiamo conto che il superamento di un lutto passa in genere per quattro fasi:
- shock
e negazione della perdita, nel senso che il soggetto rifiuta la realtà del
lutto;
- senso
di rabbia, in molti casi rivolto verso se stessi;
- negoziazione,
intesa come formulazione di analisi per l'evento accaduto;
- stato
di depressione dovuto all'irrimediabilità della morte;
- accettazione
del lutto e conciliamento definitivo con la realtà.
Pertanto, il passo fondamentale da compiere conduce all'accettazione del lutto e della sofferenza che deriva da esso. Non è possibile individuare una traiettoria univoca per tutti , ma nella maggior parte dei casi si vivono gli stati d'animo elencati dal modello di Kubler-Ross .
Disturbo da lutto persistente
Non tutti riescono ad elaborare e accettare la morte seguendo un processo di analisi interiore. A volte, infatti, si presentano casi di disturbo da lutto persistente , tra i cui sintomi compaiono la difficoltà di accettare la morte, nostalgia del deceduto, dolore intenso e incapacità di evocare ricordi positivi per un periodo superiore ai 12 mesi . Di fronte a una situazione del genere, il colloquio con uno specialista può senza dubbio aiutare a capire come risolvere eventuali conflitti interni. In particolare, può risultare utile seguire un percorso psicoterapeutico mirato specificamente all'elaborazione delle emozioni connesse con la perdita.
